Wpływ krzesła na nasze zdrowie
Siadamy, by odpocząć. To naturalna pozycja człowieka. Dzięki siadaniu pozwalamy odpocząć stawom i mięśniom. W ciągu jednego dnia człowiek średnio 13 godzin siedzi. Warto zadbać o to, by krzesło, na którym siadamy było dla nas jak najwygodniejsze.
Wspomniane 13 godzin spędzone w ciągu dnia na siedzeniu, pomnożone przez ilość dni w miesiącu czy roku, daje wyobrażenie o tym, co dziać się może z naszym organizmem, jeśli krzesło nie jest odpowiednie dla nas.
Wymieńmy kilka ze znanych dolegliwości przypisywanych niewłaściwemu siedzeniu na krześle:
Bóle rąk, ramion, migreny, nieprzyjemne bóle karku, choroby układy krążeniowego, problemy z kręgosłupem.
Krzesło musi być wygodne
Na co więc warto zwracać uwagę przy siedzeniu na krześle?
Należy w pełny sposób korzystać w głębokości siedzenia, plecy powinny jak najczęściej spoczywać na oparciu. Kąt pochylenia między tułowiem a resztą ciała, powinien jak najczęściej wykraczać poza 90 stopni.
Aby te zalecenia mogły być spełnione krzesła muszą posiadać określone normy. Dotyczą one odpowiedniej wysokości, głębokości siedziska i jego szerokości. Oparcia powinny być wyprofilowane zgodnie z krzywiznami fizjologicznymi ciała ludzkiego.
Sprawdźmy na co szczególnie należy zwrócić uwagę przy wyborze krzesła:
- cztery nogi muszą mieć rozstaw równy szerokości i głębokości siedziska
- odległość między siedziskiem a górną krawędzią stołu powinna wynosić ok. 30 cm
- możliwość swobodnego ruchu ramion
- głębokość i szerokość siedziska wynosić powinna ok. 40 cm
- powierzchnia siedziska powinna być płaska, a jego przednia część nieznacznie powyżej tylnej
- wysokość oparcia w okolicach 55 cm
- tapicerka powinna być tak dobrana, by człowiek siedząc zagłębiał się w nią nie więcej, niż 2-3 cm